À quel point vous connaissez-vous à cet instant précis ? Peut-être ressentez-vous une tension dans le cou, une gêne à l'épaule, ou êtes-vous simplement conscient de votre humeur et de votre niveau d'énergie actuel. Mais comment cette prise de conscience influence-t-elle vos pensées, vos émotions et les actions que vous entreprenez ensuite ?

Les leçons de Prise de Conscience par le Mouvement (PCM) de Feldenkrais ne se contentent pas de remettre en question des habitudes de mouvement bien ancrées, elles influencent également nos ressentis, notre dialogue intérieur et nos réactions face aux situations du quotidien.

Si le mouvement intelligent est précieux en soi, cette semaine, nous explorerons comment il peut favoriser des comportements plus intelligents – comment de petits changements dans la conscience corporelle peuvent se traduire par un meilleur équilibre émotionnel, une pensée plus claire et des actions plus intentionnelles.

La connexion entre notre psychologie et notre système sensori-moteur est profonde :

• Conserver de l'énergie peut réduire la fatigue et améliorer l'humeur.
• Réguler le système nerveux autonome influence notre capacité à gérer le stress.
• Renforcer la perception affine nos capacités cognitives – car la cognition s'enracine dans la perception.
• Une meilleure conscience corporelle et une plus grande expression de soi façonnent notre identité.
• Des changements dans l'image corporelle peuvent engendrer de nouvelles croyances sur nos capacités.

À travers les leçons de cette semaine, vous découvrirez comment le mouvement peut ouvrir des voies pour influencer les états psychologiques et les modes de pensée.