Feldenkrais & les habitudes émotionnelles

Aller au-delà de la codépendance : Appliquer les principes Feldenkrais aux habitudes émotionnelles

Dans la méthode Feldenkrais, nous parlons souvent de prendre conscience des schémas de mouvements habituels. Cette prise de conscience nous permet de choisir de nouvelles façons de bouger, qui nous servent mieux, réduisent la douleur et favorisent une liberté fonctionnelle. Mais nous pouvons également devenir conscients de nos schémas émotionnels, sociaux et relationnels.

Le livre Ces gens qui aiment trop : Se libérer de la dépendance affective de Melody Beattie aborde ce processus de manière plus spécifique et encourage les lecteurs à prendre conscience des habitudes émotionnelles et relationnelles. Le livre met en évidence comment de nombreuses personnes — en particulier celles impliquées avec des proches aux prises avec des problèmes de dépendance, de compulsion ou d’autres difficultés — tombent dans des façons “automatiques” de se relier aux autres, négligeant parfois leurs propres besoins et leur bien-être. Cela peut mener à l’épuisement, à l’anxiété, et à un sentiment de déconnexion de son soi authentique.

L’approche de Beattie en matière de rétablissement fait écho à l’importance du changement conscient prônée par Feldenkrais. Elle encourage les lecteurs à observer leurs schémas émotionnels et mentaux, à reconnaître l’impulsion de vouloir “réparer” les autres, et à rediriger cette énergie vers l’auto-nourrissement et l’autonomie. Elle s’appuie sur des principes issus des Douze Étapes (initialement développées par les Alcooliques Anonymes) pour introduire des notions de détachement, de limites et de concentration sur sa propre vie. Ces pratiques favorisent un alignement avec soi et une responsabilité personnelle, en accord avec la vision Feldenkrais selon laquelle le changement significatif et durable vient de l’intérieur.

Ces gens qui aiment trop offre une invitation réfléchie à explorer les parallèles entre les habitudes physiques et émotionnelles. Les deux voies nous ramènent finalement à une conscience profonde et libératrice de soi. En intégrant les idées de Beattie avec les principes de la méthode Feldenkrais, les élèves peuvent approfondir leur pratique encore davantage — en libérant non seulement des schémas physiques dépassés mais aussi en lâchant prise des schémas relationnels qui limitent leur potentiel. En embrassant les deux, nous créons l’espace pour une expérience plus riche et plus connectée de nous-mêmes et du monde qui nous entoure.