Le défi de l’incapacité physique et de la rééducation après une maladie ou une blessure
Introduction
Se remettre d’une maladie ou d’une blessure peut être un processus difficile, nécessitant des individus qu’ils s’adaptent à de nouvelles limitations physiques et reconstruisent leur force et leur mobilité. La méthode Feldenkrais offre une approche unique et efficace pour soutenir la prévention et la rééducation après une maladie ou une blessure, en mettant l’accent sur le mouvement doux, la prise de conscience corporelle et l’auto-exploration. Dans cet article, nous explorerons comment la méthode Feldenkrais peut aider les individus à gérer et améliorer leur processus de récupération en stimulant la capacité innée du corps à apprendre et à réapprendre, en favorisant la résilience et en promouvant le bien-être global.
En quoi la méthode Feldenkrais peut-elle contribuer ?
A. Stimuler la Capacité Innée à Apprendre et à Réapprendre
La méthode Feldenkrais exploite la capacité naturelle du cerveau à apprendre et à réapprendre des schémas de mouvement. En encourageant les individus à explorer de nouvelles façons de bouger, ils peuvent découvrir des stratégies efficaces et confortables pour naviguer à travers leurs limitations physiques et soutenir leur récupération.
B. Renforcer la Confiance par des Mouvements Lents, Doux et Agréables
Les praticiens Feldenkrais guident les individus à travers des mouvements lents, doux et agréables, ce qui aide à renforcer la confiance en leurs capacités et à créer une association positive avec le processus de récupération.
C. Se Concentrer sur les Capacités et les Aspirations
Plutôt que de se concentrer sur les limitations, la méthode Feldenkrais encourage les individus à s'appuyer sur leurs capacités et à intégrer leurs aspirations dans le processus d'apprentissage. Cette approche fonctionnelle et orientée vers les objectifs garantit que la récupération n'est pas seulement mécanique mais aussi significative et épanouissante.
D. Noter les Petits Changements qui Mènent à des Améliorations Significatives
La méthode Feldenkrais enseigne aux individus à devenir plus conscients des changements subtils dans leurs schémas de mouvement. En remarquant et en renforçant ces petits ajustements, ils peuvent connaître des améliorations significatives dans leur mobilité globale et leur bien-être.
E. Identifier les Habitudes et Schémas Sous-Jacents
En augmentant la prise de conscience corporelle, la méthode Feldenkrais aide les individus à identifier les habitudes ou schémas d'origine qui peuvent contribuer à des blessures ou à un inconfort. Cette compréhension leur permet de faire des choix éclairés et des ajustements pour favoriser la guérison et prévenir de futurs problèmes.
F. Passer de la Biomécanique à la Neuromécanique
La méthode Feldenkrais souligne l'importance de la neuromécanique – la prise de conscience de la façon dont nous bougeons – par rapport à la biomécanique traditionnelle. Ce changement de perspective permet aux individus de développer une compréhension plus profonde de leurs schémas de mouvement, ce qui peut conduire à des améliorations plus significatives dans leur processus de récupération.
G. Favoriser la Résilience à Travers le Mouvement
La méthode Feldenkrais démontre comment la résilience peut être cultivée à travers l'exploration du mouvement. En développant une meilleure compréhension de leur corps et en apprenant à s'adapter aux circonstances changeantes, les individus peuvent se rétablir plus efficacement après une maladie ou une blessure.
Quelques points clés à retenir
La méthode Feldenkrais offre une approche puissante et efficace pour soutenir la prévention et la rééducation après une maladie ou une blessure. En stimulant la capacité innée d’apprendre et de réapprendre, en renforçant la confiance grâce à des mouvements lents, doux et agréables, en se concentrant sur les capacités et les aspirations, en remarquant les petits changements qui mènent à des améliorations significatives, en identifiant les habitudes et schémas sous-jacents, en passant de la biomécanique à la neuromécanique, en favorisant la résilience à travers le mouvement, et en définissant une bonne santé comme la capacité à se rétablir et à guérir, la méthode Feldenkrais peut faire une différence significative dans la vie des individus en récupération après une maladie ou une blessure, en les aidant à trouver un soulagement et à améliorer leur qualité de vie globale.
Ressources intéressantes
Méthode Feldenkrais en Rééducation
Amélioration de la Fonction Physique et de l'Équilibre
La méthode Feldenkrais a amélioré la mobilité, l'équilibre et le fonctionnement des patients présentant des déficiences physiques dues au vieillissement ou à des maladies neurodégénératives (Hillier & Worley, 2015). Lire l'étude ici
Douleur Chronique du Bas du Dos
La méthode a significativement réduit la douleur, amélioré la conscience interoceptive et les scores d'incapacité chez les patients souffrant de douleurs chroniques du bas du dos (Paolucci et al., 2017). Lire l'étude ici
Feldenkrais pour l'Équilibre et l'Apprentissage Moteur
Les cours basés sur les principes de l'apprentissage moteur ont démontré leur efficacité dans l'amélioration du contrôle postural et de la coordination (Connors et al., 2010). Lire l'étude ici
Processus Interoceptifs Améliorés
Les séances de Feldenkrais ont amélioré l'interoception et le bien-être psychologique chez les danseurs adolescents, suggérant son efficacité dans la rééducation post-blessure (Wallman-Jones et al., 2022). Lire l'étude ici
Rééducation de la Douleur Chronique au Cou chez les Malvoyants
Réduction de la douleur chronique au cou et amélioration du confort physique après 12 semaines de thérapie Feldenkrais (Lundqvist et al., 2014). Lire l'étude ici
Rééducation Holistique et Intégrée
Feldenkrais pour les Maladies Neurodégénératives
Les interventions ont amélioré l'équilibre et la mobilité chez les patients atteints de sclérose en plaques et de la maladie de Parkinson, en adéquation avec les objectifs de rééducation (Berland et al., 2022). Lire l'étude ici
Rééducation Physique
Pour l'arthrose, les cours de Feldenkrais ont amélioré la facilité de mouvement, l'équilibre et la fonction dans les environnements communautaires (Webb et al., 2013). Lire l'étude ici