La méthode Feldenkrais
Lorsqu’on lui demanda de décrire sa méthode en une phrase, Feldenkrais répondit : « Know thyself » — connais-toi toi-même.
La méthode vise à transformer les habitudes et à améliorer l’organisation du mouvement, mais elle concerne aussi la conscience mentale et émotionnelle que ce processus peut faire émerger.
Mouvement, pensée, sensation et émotion sont intimement liés. Ils forment les composantes essentielles de qui nous sommes et de tout ce que nous faisons. Améliorer votre façon de bouger peut aussi transformer votre façon de sentir, de penser, de percevoir le monde et de vous percevoir vous-même.
Comment améliorer votre façon de bouger ?
Les leçons Feldenkrais utilisent de nombreuses stratégies : orienter l’attention vers différents aspects sensoriels d’un mouvement ; explorer la coordination, le timing et les relations entre différentes parties du corps ; utiliser des mouvements petits et lents pour affiner la sensibilité et le traitement des informations sensorielles ; varier systématiquement l’orientation dans laquelle un mouvement est réalisé ; solliciter l’équilibre pour améliorer l’équilibre ; mobiliser l’imagination active et la visualisation ; et beaucoup d’autres stratégies d’apprentissage.
