Le guide d'introduction au Feldenkrais Le Q&A complet en vidéo

L’une des caractéristiques de la méthode, c’est la variété de personnes avec lesquelles elle permet de travailler, quelles que soient leur âge, profession, condition ; qu’il s’agisse d’un enfant à besoins spécifiques, d’un athlète de haut niveau…

Par le mouvement, leur permettre d’améliorer quelque chose dans leur qualité de vie. “Si la qualité de nos mouvements s’améliore, alors la qualité de notre vie peut s’améliorer.”

D’une certaine façon, c’est le praticien qui importe plus que la modalité de la méthode. 

Mais le praticien Feldenkrais propose quelque chose d’inhabituel, en s’intéressant à une utilisation plus squelettique de nous-même.

Quand les habitudes musculaires se calment, et que nous résidons dans notre squelette de manière plus complète, le fonctionnement s’améliore, la douleur se dissipe… 

La largeur de la gamme et la variété d’applications dans lesquelles cela s’opère, c’est ça qui caractérise la méthode Feldenkrais.

La méthode Feldenkrais est basée sur l’apprentissage.  

A la différence d’un modèle diagnostiquant, dans lequel un pronostic est donné sur la façon dont une situation va se détériorer, un modèle d’apprentissage va d’abord inclure la personne concernée en tant que participant, travailler avec quelqu’un plutôt que sur quelqu’un.

Cela atteint un autre niveau que le cadre mis en place. Apprendre à apprendre, cela fait référence aux stratégies inconscientes que nous apportons à tout contexte d’apprentissage.

La méthode Feldenkrais est l’une des rares méthodes d’apprentissage de cette nature. C’est un endroit qui peut prendre une direction inattendue, et qui sera peut-être plus satisfaisante que ce qui a pu être anticipé.

La méthode Feldenkrais se pratique de deux façons, qui sont complémentaires.

D’une part, l’Intégration Fonctionnelle, qui fait référence aux leçons individuelles initialement développées par Moshe Feldenkrais, où l’intention est d’apporter avec ses mains une aide pour découvrir quelque chose sur soi, dans un “angle mort” à l’abri de la perception, et de l’incorporer dans l’image de soi.

D’autre part, les leçons collectives de Prise de Conscience par le Mouvement, séquences de mouvement guidées verbalement, qui affectent des changements de posture, de respiration, d’amplitude de mouvement, etc… 

Une même pensée pour différentes applications.

Lorsqu'on demanda un jour à Moshe Feldenkrais de définir sa méthode en une phrase, il répondit "Apprendre à se connaître".

La question suivante pourrait être, comment le fait-on?

En se concentrent sur l'utilisation du squelette, la connexion du sol à travers notre squelette, jusqu'à l'action et en direction du monde extérieur. Par ce biais, le fonctionnement s'améliore, la douleur se dissipe.

Une réponse possible serait que l'essence, ce sont les connexions.

Probablement l'un des plus importants aspects de la méthode Feldenkrais, c'est comment vous pouvez l'appliquer à votre vie quotidienne.

Le moyen que nous utilisons pour nous explorer est le mouvement, et il est présent dans tous aspects de notre vie. Une action simple, comme s'asseoir ou se lever d'une chaise, pourrait devenir une source de plaisir accessible au quotidien.

La méthode Feldenkrais utilise le mouvement comme moyen de s'explorer soi-même.

Le mouvement est quelque chose d'immédiat et de concret, que l'on peut sentir instantanément et auquel on peut revenir, ce qui en fait un moyen efficace et efficient de faire un changement en nous-même.